شستن صحیح دستها راه موثر برای پیشگیری از بیماری

شستن دست یکی از مهمترین گام ها در پیشگیری از انواع بیماریها می باشد. چرا که دستان شما تقریباً با تمام بدن و حتی مایعات بدن (خون، بزاق و …) در تماس هستند، فارغ از سایر منابع میکروبی، این مساله لزوم شستن مداوم دستها را نشان میدهد.

آیا شما فکر می کنید که دستتان را به قدر کافی میشویید ؟ آیا این کار را به صورت درست انجام می دهید ؟ در این مطلب قصد داریم با یک آموزش ساده و گام به گام، شستن مؤثر و صحیح دستتان را یادآوری کنیم تا از انواع بیماری ها و گسترش آن ها پیشگیری کنید .

چه زمانی باید دست ها را بشوییم ؟

• قبل، هنگام و بعد از زمانی که دارید آشپزی می کنید یا غذا تهیه می کنید.
• قبل از خوردن غذا
• قبل و بعد از مراقبت از افرادی که بیمار هستند.
• قبل و بعد از برخورد دست شما با یک زخم باز
• بعد از رفتن به توالت
• بعد از تعویض پوشک بچه و یا تمیز کردن بچه ای که از توالت استفاده کرده است.
• بعد از سرفه و عطسه
• بعد از تماس دست ها با آشغال و پلاستیک پر از زباله
• بعد از اینکه از محیط بیرون به منزل بازگشتید.

این لیست عمده فعالیت هایی را که ما روزانه انجام می دهیم شامل می شود و همین مسأله تأکیدی است بر اهمیت شستن مداوم دست ها

 

 

راه صحیح شستن دست ها چیست ؟

در اینجا راه درست و اصولی شستن دست ها را به صورت خلاصه همراه با تصویر مرور خواهیم کرد .

۱- دستها را با آب ولرم خیس کنید و کف دستتان مایع دستشویی بریزید (و یا صابونی کنید) و با مالیدن کف دستها به هم کف ایجاد کنید.

۲- پشت دست ها را همانطور که در تصویر زیر مشخص شده ، بشویید.

۳- در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشویید .

۴- انگشتان را در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن را با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید. اگر دستتان خیلی آلوده است، ناخن ها را به صورت تک به تک هم بشویید .

۵- انگشت شست را به حالت چرخشی و به صورت جداگانه بشویید.

۶- نوک انگشتان هر دست را با جمع کردن و مالیدن آنها به کف دست مخالف تمیز کنید.

۷- در نهایت، مچ دست را با حرکات چرخشی خوب تمیز کنید.

شست و شوی دست ها با آب گرم و صابون بهترین راه برای کاهش بار میکروبی است. اگر آب و صابون در دسترس نیست، میتوانید از الکل ۶۰% و یا ضدعفونی کننده هایی با ماده مؤثره الکلی استفاده کنید. الکل به طور سریع بار میکروبی را کاهش می دهد ولی نمی تواند تمام آنها را از بین ببرد.

منبع : شبکه بهداشت و درمان شهدای انقلاب شیراز