کم‌خوابی در میان دانش‌آموزان، به‌ویژه در دوره نوجوانی، به یک الگوی رایج تبدیل شده است. فشار درسی، استفاده بیش از حد از تلفن همراه و باور نادرست « بیدار ماندن در شب امتحان » باعث شده خواب به‌عنوان یک عامل حیاتی  برای یادگیری نادیده گرفته شود. در حالی‌که شواهد علمی در حوزه عصب‌شناسی و روان‌شناسی به‌روشنی نشان می‌دهد خواب کافی، نقش مستقیم و تعیین‌کننده‌ای در یادگیری و عملکرد تحصیلی دارد. در این مقاله به روش کاملا علمی به اثرات کم خوابی میپردازیم. بنابراین در حین خواندن مقاله کلمات و اصطلاحات علمی برخورد خواهید کرد که هر کدام به زبان ساده توضیح داده شده است. بنابراین پیشنهاد میگردد این مقاله را دوبار بخوانید.