تاب آوری یک مفهوم مهم در روانشناسی است که به توانایی افراد در مواجهه با چالش ها و مشکلات زندگی اشاره دارد. تاب آوری یک مهارت است که به افراد کمک می کند تا با استرس ها و ناملایمات بهتر کنار بیایند و پس از مواجهه با شکست ها، بتوانند دوباره به حالت عادی بازگردند. همه‌ی افراد ناخوشی‌های زندگی را تجربه خواهند کرد. چیزی که افراد را از یکدیگر متمایز می‌کند میزان اتفاقات ناگوار آن‌ها در زندگی نیست؛ بلکه توانایی آن‌ها به بازگشت به زندگی پس از هر سختی است. حتما در طول زندگی قصه زندگی بسیاری را شنیده اید که شرایط زندگی دشواری داشتند اما به موفقیت‌هایی رسیدند و مسیر زندگی خود را ادامه دادند و یا برعکس در شکست و شرایط سخت خود فرو ماندند و فرصت های زندگی را از دست داده اند. بخشی ار تفاوت این افراد در میزان تاب آوری نهفته است. تاب‌ آوری توانایی بازگشت به تعادل و رشد پس از چالش‌هاست. برخلاف استقامت که صرفاً به مقاومت اشاره دارد، تاب‌آوری شامل یادگیری و سازگاری پس از بحران‌ها می‌شود. این مهارت اکتسابی بوده و نقش مهمی در سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی دارد.